Быть всегда стройной, красивой и молодой — мечта каждой женщины. Каждая из нас стремится к этому по-разному.Один из самых эффективных способов, практически не требующих от Вас особых капиталовложений — это самостоятельные занятия фитнесом.
Сегодня я хочу Вас познакомить с интересной новинкой в мире фитнесса — фитнес с Лия Сараго ( Leah Sarago). О самой Лии я почти никакой информации не нашла, но судя по имени у нее итальянские корни. Закончила с отличием она специальный колледж танца  в Итаке. На ее  сайте http://leahsaragofitness.com   нашла информацию, что Лия более 10 лет разрабатывала специальную программу тренировок, чтобы создать стройное тело танцовщицы. Ее метод включает в себя и танец, и балет , и пилатес, чтобы сформировать удлиненные балетные мышцы. Судя по видео и фото , ей это удалось — тело у Лии выглядит превосходно — стройное , красивое и в меру подкаченное ( лично мне не нравятся женщины- качки, даже если они тренера по фитнессу)

Подробнее...

Сегодня я хочу  рассказать Вам о замечательной гимнастике калланетике. Лично я познакомилась с этим видом гимнастики, когда замучили нестерпимые боли в спине, просто ломило шею и плечи даже после недолгого сидения за рукоделием. Поскольку свою жизнь без рукоделия я не представляла, то нужно было что-то с этим делать. В итоге я попала к врачу-ортопеду и выяснила, что у меня искривлен позвоночник. Видимо, мой комплекс, который я делала сама,  не давал того, что мне было необходимо, так что я приобрела корректор осанки и начала искать гимнастику с большим упором на укрепление мышц спины, вот тогда-то я и познакомилась с калланетикой  - она помогла мне забыть о болях в спине и позвоночнике, а как-то сместился диск в поясничной области, так калланетика помогла его вправить.

  Подробнее...

Слышали ли Вы когда-нибудь о Джилиан Майклз?

Свою карьеру в спорте Джилиан Майклз начала с детства, когда она была тинейджером, у нее были большие проблемы с весом. При своем низком росте она весила 79 килограмм, тогда ее мама отправила на тренировки по фитнесу, с целью привести в порядок внешний вид дочери, она тогда еще не знала, что в будущем для Джилиан спорт станет карьерой. Помимо того, что она сильно похудела, у нее появилось стремление помогать другим людям изменять свою жизнь с помощью фитнеса — она стала тренером. Ей удавалось почти невозможное, она проводила, и до сих пор проводит занятия так, что люди не замечают, что они работают над собой. Она строит занятия так, что людям весело, они танцуют и наслаждаются своими тренировками. У Джилиан есть свои DVD диски, так что, любой желающий может их скачать с интернета и хоть прямо сейчас позаниматься фитнесом с Джилиан Майклз.

Подробнее...

          У современной женщины много забот-работа,дети,семья.Хочется все успеть ,на рукоделие порой времени не остается,а на зарядку и подавно.Предлагаю Вам ознакомится с удивительном комплексе упражнений «Око возрождения», дарующем здоровье, молодость и энергию... Считается, что это не просто оздоровительная гимнастика, а гимнастика для тонкого тела, которая помогает очищать чакры и восстаналивать их работу.  Комплекс гимнастики тибетских монахов "Око возрождения" привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь одну-две минуты.
Всго лишь пять несложных упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят тело и душу. Главное в их выполнении — это регулярность. Именно при таком подходе достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этого комплекса укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.Я,например,если у меня есть на это время присоединяю это комплекс упражнений к основному,которым я сегодня решила заниматься. Подробнее...