Калланетика

10.08.2012
00:38
2 179 views

Сегодня я хочу  рассказать Вам о замечательной гимнастике калланетике. Лично я познакомилась с этим видом гимнастики, когда замучили нестерпимые боли в спине, просто ломило шею и плечи даже после недолгого сидения за рукоделием. Поскольку свою жизнь без рукоделия я не представляла, то нужно было что-то с этим делать. В итоге я попала к врачу-ортопеду и выяснила, что у меня искривлен позвоночник. Видимо, мой комплекс, который я делала сама,  не давал того, что мне было необходимо, так что я приобрела корректор осанки и начала искать гимнастику с большим упором на укрепление мышц спины, вот тогда-то я и познакомилась с калланетикой  - она помогла мне забыть о болях в спине и позвоночнике, а как-то сместился диск в поясничной области, так калланетика помогла его вправить.

калланетика 

Почему калланетика так называется? Потому что  создала ее  Каллан Пинкней. Родилась Каллан Пинкней с искривленным позвоночником, одним бедром выше другого и такой степенью косолапости, что в детстве ей приходилось 7 лет носить корректирующие протезы до талии. В течение 12 лет Пинкней изучала классический балет по протекции легендарного Михаила Фокина. В 1961 вскочила на грузовой корабль, направлявшийся в Германию, затем более 10 лет колесила автостопом по всему миру. Убирала снег в Лондоне, странствовала с кочевыми племенами Северной Африки, красила палубу грузового корабля как член экипажа, продавала арахис в модном токийском ресторане, учила английскому произношению 400 китайских детей в Гонконге. Годы недоедания и предельных физических нагрузок привели к тому, что вернулась она в Америку в инвалидной коляске с невыносимой болью в коленях и спине. Ей советовали прооперироваться, но Каллан решила начать с упражнений. Испытав несколько методик и убедившись, что они только усиливают боль, она начала экспериментировать, соединяя различные упражнения с приемами, усвоенными в балетной школе. Пинкней поняла, что многократное повторение нескольких небольших по амплитуде, но точных движений не только освобождает от боли, но и улучшает общее состояние. Друзья спрашивали, что она делает, чтобы хорошо выглядеть, просили научить.Потом ученики убедили Каллан написать книгу и выпустить видео. Так и началась калланетика. Ее «Минус 10 лет за 10 часов» были в 80-90-е годы самыми продаваемыми видеоуроками в Америке. И сейчас они популярны, поскольку эффективны.
По собственным ощущениям могу сказать, что калланетика включает в себя и йоговские асаны, и стрейчинг, и силовую гимнастику, а час занятий калланетикой приравнивается к нескольким часам занятий шейпингом. В общем, гимнастика можно сказать тяжелая с непривычки, а некоторым покажется даже скучная, поскольку одно и то же упражнение нужно выполнять в течение 100 секунд, то есть 80-100 раз, да еще и в неудобной позе — с первого раза может не получиться без остановки, но после парочки месяцев регулярных тренировок  Вы почувствуете, что сможете и больше, ведь калланетика дает и силу мышцам и растяжку, что способствует эффективному похудению, так как лишний жир убирается именно при растяжках. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Для занятий Вам еще понадобится стул и небольшой мячик.
Для начала я могу порекомендовать курс, представленный на нижеследующем видео — Вы можете с ним ознакомится самостоятельно.

Вооружившись видео, у Вас все легко получится !

Если не хотите пропустить новости, подписывайтесь на обновления моего сайта!

Творческих успехов и вдохновения !

В статье использованы материалы сайта  http://www.callanetics.com/about.php

Экспресс-доставка новостей на Ваш email :

 

Ответ

Вверх!Вверх!